Mindfulness στον Πολυχώρο Modus Vivendi: Μια πρακτική για περισσότερη ισορροπία και χαρά στη ζωή
Mindfulness ή αλλιώς Ενσυνειδητότητα, είναι μία πρακτική που μας βοηθά να είμαστε παρόντες στη ζωή, να δεχόμαστε τις χαρές και τις δυσκολίες της, να βλέπουμε ξεκάθαρα τα πράγματα χωρίς να παρασυρόμαστε από τη φλυαρία του νου, και να είμαστε σε ισορροπία με τον εαυτό μας και τους γύρω μας.
Χιλιάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη από την πρακτική αυτή, μεταξύ των οποίων είναι:
- Η μείωση του στρες
- Η βελτίωση του ύπνου
- Η θετική διάθεση
- Η διαχείριση του πόνου
- Η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού
- Η γενικότερη υγεία και ευεξία μας
Ένα τέτοιο πρόγραμμα προσαρμοσμένο για γυναίκες θα πραγματοποιηθεί στον Πολυχώρο Modus Vivendi by Krateros Katsoulis στα Βριλήσσια, από την Τετάρτη 17 Νοεμβρίου και κάθε Τετάρτη 10-12 το πρωί, για 6 εβδομάδες.
Γιατί για γυναίκες;
Η Δέσποινα Γιαννούλη, διαπιστευμένη δασκάλα Mindfulness που υλοποιεί το πρόγραμμα μας είπε: ”Διδάσκω το mindfulness σε εταιρίες και μικτές ομάδες κοινού, για τη διαχείριση του στρες και του πόνου. Ωστόσο αναγνωρίζω ότι εμείς οι γυναίκες είμαστε σε κάποια πράγματα μοναδικές: θέλουμε να τα καταφέρνουμε όλα κι ας μην προλαβαίνουμε, φροντίζουμε τους γύρω μας και παραμελούμε τον εαυτό μας, κουβαλάμε το στρες και τις σκέψεις που μας παιδεύουν μέσα στο σώμα μας, και κρύβουμε τη θλίψη μας όταν βλέπουμε τα χρόνια να περνούν. Υπάρχει λοιπόν μία διέξοδος που μπορεί να αλλάξει την εμπειρία της ζωής, και λέγεται Ενσυνειδητότητα ή Mindfulness”.
Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε κάθε σύγχρονη γυναίκα που θέλει να πάρει τη ζωή στα χέρια της και να ζήσει ευτυχισμένη, με λιγότερο άγχος και με οδηγό την καλύτερη εκδοχή του εαυτού της. Περιλαμβάνει παρουσίαση θεμάτων, συζήτηση, πρακτική, κίνηση και διαλογισμό. Είναι το έναυσμα για μια καινούργια αρχή.
Για περισσότερες πληροφορίες:
Τηλ. 210 6892276, 6981 806728
www.unboxhappiness.gr