Πως θα αποφύγετε τις ρυτίδες απο τον ήλιο!

Tweet

Μπορεί όλοι να ανυπομονούμε να έρθει το καλοκαίρι για να απολαύσουμε τον ήλιο και την θάλασσα αλλά πρέπει να είμαστε πολυ προσεκτικοί για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έκθεση μας στον ήλιο τόσο στην υγεία μας όσο και στην ομορφιά μας. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές αν δεν θέλετε να επιστρέψετε πιο γερασμένοι απο την παραλία.

1. Ελέγξε αν το αντηλιακό σου έχει δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15

Κάνε την εφαρμογή του αντηλιακού μέρος της ρουτίνας πριν την έξοδό σου στην παραλία και κυρίως μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να εκτίθεται πάνω από μια ώρα την ημέρα (συνολικά) στον ήλιο.

2. Δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα

Οι δερματολόγοι επισημαίνουν πως είναι σημάδι βλάβης στο δέρμα, απόδειξη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν εισχωρήσει και βλάψει την υποστηρικτική δομή του δέρματος.

3. Φόρα πάντοτε τα γυαλιά σου ακόμη και στη σκιά

Στόχος είναι να  αποφεύγεις τη συνοφρύωση. Οι έντονες ρυτίδες στις γωνίες των ματιών ή ανάμεσα στα φρύδια προκαλούνται από μικρές συσπάσεις των μυών, μια αντανακλαστική κίνηση προστασίας από το έντονο ηλιακό φως.

4. Τρώγε σωστά και πίνε πολύ νερό

Βατόμουρα και αγκινάρες, είναι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τροφές των οποίων τα μόρια αντιστέκονται σθεναρά στις ελεύθερες ρίζες. Συμπληρώσε την άμυνα με βιταμίνες: C από ντομάτες πιπεριές , και Α από καρότα και οπωσδήποτε Ε από πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Επιπλέον δυο λίτρα νερού ημερησίως είναι απαραίτητα για διαρκή ενυδάτωση της επιδερμίδας.

5. Σταμάτησε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου, κάνει το χρώμα του δέρματος να δείχνει γκρίζο και θαμπό και τους μαύρους κύκλους εντονότερους. Μάλιστα οι δερματικές αλλοιώσεις από τον καπνό είναι κατά 40% πιο εμφανείς σε εμάς τις γυναίκες συγκριτικά με τους άντρες.

6. Μην κοιμάσαι μπρούμυτα.

Άσχετα από το πόσο μαλακό είναι, το μαξιλάρι ασκεί πίεση που με τον καιρό δημιουργεί γραμμώσεις στο μάγουλο, το σαγόνι και το μέτωπο.